GASES. COMO DESHINCHARSE.

¡DESHÍNCHATE!

1- En caso de aerofagia, lo más importante es tratar de disminuir el aire que se traga con la comida.Para ello se recomienda comer despacio masticando bien los alimentos, evitando el uso de chicles, tabaco, bebidas con gas y pajitas.

2- Cuando el problema es un aumento de las ventosidades, lo más recomendable es disminuir el consumo de vegetales y fruta. Es decir, hacer una dieta pobre en fibra, con lo cual se disminuye la cantidad de sustrato que las bacterias del colon tienen para fermentar, disminuyendo la cantidad de gas producido. Igualmente, el ejercicio físico moderado mejora el meteorismo.

3- Cuando el problema es la hinchazón abdominal, además de lo anterior, se pueden emplear algunos medicamentos destinados a fragmentar las burbujas de aire para que sean más manejables en el intestino. Los medicamentos que incluyen carbón activado también actúan absorbiendo partículas de gas y sustancias debidas a las fermentaciones que causan distensión abdominal y flatulencia.

EN RESUMEN: PARA EVITAR LOS GASES ES CONVENIENTE TOMAR MÁS ALIMENTOS SÓLIDOS QUE LÍQUIDOS, COMER DESPACIO Y MASTICAR BIEN. ADEMÁS, SEGUIR UNA DIETA POBRE EN FIBRA Y HACER EJERCICIO MODERADO.