CÓMO CONTROLAR LA DIABETES. DIEZ CONSEJOS.

1- LA DIABETES ES UNA ENFERMEDAD CRÓNICA; APRENDE A CONVIVIR CON ELLA.

Es importante conocer la enfermedad y adaptar nuestra forma de vida a la misma. La educación diabetológica del enfermo es una herramienta indispensable para facilitar el autocuidado y la adherencia al tratamiento.

2- IMPORTANTÍSIMA LA ALIMENTACIÓN.

Hacer 5 comidas al día evitando la ingesta excesiva de hidratos de carbono.

La cantidad de lo que comamos debe de estar en función del ejercicio físico, de los medicamentos que tomemos y del resto de enfermedades (colestrol, hitertensión ) que podamos padecer. Es importante que cada enfermo de diabetes siga una dieta personalizada que le vendrá programada por el equipo sanitario.

3- MANTENER UNA HIDRATACIÓN ADECUADA.

Las personas con diabetes tienen un mayor riesgo de deshidratación. Por esa razón los enfermos con diabetes suelen tener más sed cuando se produce una subida de la glucosa en sangre.

Es importante que el diabético beba preferentemente agua y elimine en lo posible de su dieta refrescos o bebidas para deportistas aunque sean sin azucar.

4- PRACTICAR EJERCICIO DE FORMA REGULAR.

Previene las complicaciones asociadas, y mantiene en buenos niveles la tensión arterial, el colesterol y la función cardiovascular.

El tipo de ejercicio ha de adaptarse a la edad y condición física de la persona.

5- HACER CONTROLES DE GLUCOSA CON FRECUENCIA Y DE FORMA ESTRUCTURADA.

Se recomienda hacer de 5 a 6 controles al día. 1 antes de cada comida y otro antes de ir a dormir para poder ajustar la pauta de insulina o del tratamiento en general. Si se practica ejercicio, debemos realizar un análisis antes del ejercicio y otro una vez acabado éste.

6- ACTUAR ADECUADAMENTE ANTE UNA HIPOGLUCEMIA.

No comer de manera descontrolada pues puede ocasionar una hiperglucemia de rebote.

7- HACERSE REVISIONES OFTALMOLÓGICAS.

Controlar el estado de la retina para evitar complicaciones.

8- CUIDAR LOS PIES.

Las personas con diabetes pueden presentar alteraciones de sensibilidad y circulación en los pies. Es importante realizar una inspección diaria de los mismos y visitar frecuentemente al podólogo.

9- EVITAR LAS COMPLICACIONES.

Controlar regularmente el peso, la tensión arterial y el colesterol.

10- SEGUIR A RAJATABLA LA MEDICACIÓN.

La insulina es la base farmacológica en el tratamiento de la diabetes tipo 1, y distintos fármacos orales y/o insulina en la diabetes tipo 2.

SÍNTOMAS DE LA DIABETES: VISIÓN BORROSA, PÉRDIDA DE PESO,

MICCIÓN FRECUENTE, SED EXCESIVA, AUMENTO DE APETITO Y FALTA DE

ENERGÍA.