ANTE EL FRIO, PROTEGE TU GARGANTA.

PROTEGE TU GARGANTA CON ESTOS SENCILLOS CONSEJOS:

1) Una alimentación sana y equilibrada te proporcionará el aporte adecuado de vitaminas y minerales para ayudarte a mantener un buen estado de tu sistema inmunológico y fortalecer las defensas de tu garganta.

2) La ingesta adecuada de líquidos permite que tu garganta esté hidratada y asegura la protección de la mucosa y las cuerdas vocales frente a los agentes infecciosos.  

3) Es importante tener cuidado con la limpieza de las manos, utilizar pañuelos desechables al sonarte la nariz o toser, o a la hora de compartir ciertos útiles (cubiertos , vasos) para evitar el contagio. 

4) En casa y en la oficina, ventila para evitar un ambiente muy cargado. Un ambiente húmedo y templado evita la sequedad de la garganta.

5) Evita el alcohol y el tabaco. Ambos irritan tu garganta y las cuerdas vocales, lo que las hace más sensibles a los agentes infecciosos.

6) Protege tu garganta utilizando un pañuelo o bufanda para cubrirla.

7) Procura no forzar la voz. No carraspees ni grites.